Фитнес

Фитнес по дороге
Фитнес по дороге Почти каждое утро нас ждет дорога на работу. Очень просто этот недостаток можно превратить в огромное достоинство и получать бешеный заряд энергии на целый день. У вас нет времени на посещения тренажерных залов? Превратите в тренажерный зал свою дорогу на работу! Несколько простых приемчиков Добираться на работу очень полезно на...
простые упражнения
Простые упражнения Деловые люди — это та категория людей, которая, даже при огромном желании заниматься фитнесом, совсем не имеет свободного времени для этого. Поэтому уже давно деловые люди нашли свой выход из сложившейся ситуации. Они используют свою систему упражнений, в основе которых лежат два основных принципа: упражнение не должно занимать много...
Девушки и спорт
Долгое время занятие спортом было исключительно мужской привилегией. В обязанности женщин входило воспитание детей и создание семейного уюта. В нынешние времена женщины добились равноправия с мужчинами, в том числе и возможности заниматься спортом. Так что девушки, если вы до сих пор всерьез считаете, что спорт — это не женское занятие,...
Фитнес для детей
Детский фитнес Ни для кого не секрет, что становление ребенка в мире начинается с познания того, что его окружает. Природное любопытство способствует тому, что ребенок много передвигается и, как следствие, укрепляет мышечную систему. Сама природа заботится о том, чтобы организм развивался должным образом. А далее подключаются родители и в зависимости от своих...
Фитнес для полных
Наблюдая за людьми в спортзалах может ошибочно сложиться мнение, что спорт исключительно для подтянутых людей, им легче выполнять все эти упражнения, а удел полных — усиленно сидеть на диетах.  Давайте разберемся, на самом деле ли это так?   Почему полных людей в спортзалах не много? Многие, смирившись со своим весом, даже не...
aerodens
Название этого направление фитнеса можно перевести буквально как «воздушный танец». На самом это будет не совсем точно. На занятиях кроме танца присутствуют и элементы современной аэробики и даже силовые упражнения. Аэроденс (Aero Dance) — это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений. Аэроденс относится к класу занятий средней интенсивности. В нем нет...
Супер Скульпт
Супер Скульпт Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Достоинство занятий по системе Супер Скульпт в том, что они не противопоказаны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к...
плоского живота
Как сделать плоский живот Многих женщин волнует проблемная зона женского тела — живот. Вопрос о том, как сделать привлекательным живот, сохраняет актуальность уже длительное время. Добиться отличных результатов не сложно. С помощью данного комплекса упражнений вы сможете всего за 1,5 месяца сделать свой живот плоским и подтянутым. Неделя 1: Упражнение №1 (для прямых...
Упражнения для красивой попы
Комплекс упражнений, приведенный ниже, довольно прост. Единственное условие — выполнять не реже одного раза в сутки и уже через месяц будут первые результаты. Комплекс упражнений для красивой попы №1: Руки на пояс, ноги на ширину плеч. Ноги согните в коленях под прямым углом. Мышцы пресса держите напряженными, спину ровно. На...
Шпагат
Простые правила растяжки. Шпагат — упражнение на растяжку, заключающееся в разведении ног в стороны (поперечный шпагат) или вперед и назад (продольный шпагат). Люди умеющие садиться на шпагат могут похвастать великолепной гибкостью, координацией движений, эластичными мышцами. Такие люди даже самые сложные танцы осваивают на порядок легче. Растяжение и травмы мышц при ушибах благодаря шпагату...

Latest Posts