Фитнес упражнения

плоского живота
Как сделать плоский живот Многих женщин волнует проблемная зона женского тела — живот. Вопрос о том, как сделать привлекательным живот, сохраняет актуальность уже длительное время. Добиться отличных результатов не сложно. С помощью данного комплекса упражнений вы сможете всего за 1,5 месяца сделать свой живот плоским и подтянутым. Неделя 1: Упражнение №1 (для прямых...
Упражнения для красивой попы
Комплекс упражнений, приведенный ниже, довольно прост. Единственное условие — выполнять не реже одного раза в сутки и уже через месяц будут первые результаты. Комплекс упражнений для красивой попы №1: Руки на пояс, ноги на ширину плеч. Ноги согните в коленях под прямым углом. Мышцы пресса держите напряженными, спину ровно. На...
Шпагат
Простые правила растяжки. Шпагат — упражнение на растяжку, заключающееся в разведении ног в стороны (поперечный шпагат) или вперед и назад (продольный шпагат). Люди умеющие садиться на шпагат могут похвастать великолепной гибкостью, координацией движений, эластичными мышцами. Такие люди даже самые сложные танцы осваивают на порядок легче. Растяжение и травмы мышц при ушибах благодаря шпагату...
Фитнес для ленивых. 
Фитнес для ленивых. Все прекрасно знакомы с современным сумасшедшим ритмом жизни, который нам не оставляет времени порой даже на семью, не говоря уже о занятиях фитнесом. Иногда, куда от правды деваться, нам просто лень и мы изо всех сил оправдываем ее первой причиной. Бывает выпадет свободная минутка, но как подумаешь,...
Восстановление после родов
Женщины, познавшие радости материнства, не понаслышке знают, как отражаются на фигуре беременность, роды, а особенно послеродовой период. Кто-то из них, сделав несколько неэффективных попыток вернуть себе форму, давно махнули на себя рукой и принесли свою фигуру в жертву, как плату за право быть матерью, другие все же смогли стать...
Упражнения для похудания
Упражнения для похудания Современная женщина, случайно обнаружившая у себя даже малое превышение нормального веса, в срочном порядке спешит сесть на диету, или же немедленно записывается в фитнес центр и начинает гонять себя до седьмого пота. Такие жертвы совсем не обязательны. Да, они, конечно же, эффективны и жир быстро сбрасывается, но есть...
11,537ФанатыМне нравится
626ЧитателиЧитать
927ЧитателиЧитать
6,413ПодписчикиПодписаться

Latest Posts