Аэроденс

аэроденс
Аэроденс

Название этого направление фитнеса можно перевести буквально как «воздушный танец». На самом это будет не совсем точно. На занятиях кроме танца присутствуют и элементы современной аэробики и даже силовые упражнения.

Аэроденс (Aero Dance) — это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений.

Аэроденс относится к класу занятий средней интенсивности. В нем нет интенсивных кардио- и мышечных нагрузок. Его можно назвать «жизнерадостной аэробикой» т.к. подготовка основана на движениях из таких танцев как латино, фанк и даже восточного танца живота.

Воздействие аэроденса на организм:

  • укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система;
  • нормализуется артериальное давление;
  • поддерживается в тонусе мышечная и нервная система;
  • повышается выносливость организма;
  • укрепляется вестибулярный аппарат;
  • сбрасываются лишние килограмы.

Правильное дыхание, которое вырабатывается во время упражнений совместно с интенсивными движениями способствуют сжиганию лишних жировых калорий. Аэроденс не является конечно панацеей для похудения, но тем не менее способствует поддержанию организма в хорошей форме и поднятию жизненного тонуса.

Прелесть аэроденса еще и в том, что изучив несложные движения, их можно делать в любом удобном месте и в любое удобное время.

Аэроденс можно рекомендовать людям со средним уровнем подготовки, которые достаточно хорошо могут контролировать дыхание и ритм.