Девушки и спорт

Девушки и спорт
Девушки и спорт

Долгое время занятие спортом было исключительно мужской привилегией. В обязаности женщин входило воспитание детей и создание семейного уюта. В нынешние времена женщины добились равноправия с мужчинами, в том числе и возможности заниматься спортом. Так что девушки, если вы до сих пор всерьез считаете, что спорт — это не женское занятие, вы сильно отстали от жизни.

Зачем девушкам спорт?

Все прекрасно осознают, что современная жизнь плохо сказывается на нас. Общественный транспорт свел к минимуму все движения, к нему подключилась сидячая работа, и они, напару, усиленно наращивают нам ненужные объемы со всех сторон. И красота, которая и так не долговечна, слетает с нас так быстро, что мы и не успеваем понять, когда из такой красивенькой, стройненькой, подтянутой девочки получилось ЭТО? Причина очевидна, как и решение даной проблемы — больше двигаться и ваши обвислости исчезнут самым естественным образом.

Что подходит девушкам больше всего?

Если вас не устраивают ваши формы, или просто согласны с тем, что спорт в вашей жизни будет полезен, и наконец-то созрели занятся спортом, то не бойтесь того, что вам придется искать личного тренера, участвовать в соревнованиях и т.д. Настоящий спорт — это не плохо, но и в тоже время не для всех. Вы можете начать с утренних зарядок. Сейчас легко найти различные циклы упражнений и подобрать для себя оптимальный вариант.

Очень благотворно на организм сказывается езда на велосипеде. Можно записаться в тренажерный зал и пользоваться велотренажером, а если данный транспорт у вас есть и пылится без дела, то самое время его достать. Получасовая езда даст отличный результат, конечно же если это будет регулярно.

Хотьба — самое естественое упражнение. Откажитесь по возможности от поездок. Устраивайте прогулки. Ходите в магазины пешком.

Еще можно заниматься на тренажере «Грация». Помните раньше почти у каждого был такой круглый диск, на который становишся и вращаешся то в одну, то в другую сторону? По заверениям специалистов с помощью этого тренажера не только укрепляется вестибюлярный аппарат, а также и убираются ненужные сантиметры талии.

После трудового дня расслабить тело можно повисев несколько минут на «шведской лестнице» (или чем-то еще).

Такие простые упражнения можно делать самостоятельно, не записываясь в спортзалы. Тем же кто очень хочет в кратчайшие сроки избавиться, к примеру, от лишнего веса, нарастить или укрепить мышци, существуют специальные комплексы упражнений, и соответственно тренеры, которые расскажут что и как нужно делать, а также будут корректировать правильность выполнения. Для таких целей лучше всего будет записаться в фитнес клуб и не заниматься самодеятельностью.