Понятие фитнеса. Основные направления и выбор фитнес-клуба.

Фитнес
Фитнес

Давайте для начала разберемся, что же означает слово фитнес.
Фитнес (от английского «fitness», глагол — «to fit» — соответствовать) — означает быть в хорошей форме. В более широком понятии это слово означает общую подготовленность всего организма человека. Из всех многочисленных определений  фитнеса, существующих на сегодняшний день, наиболее точно подходит следующее: «Поддержание качества жизни. Хорошее состояние тела и духа».

Фитнес делится на:

  • общий;
  • физический.

Общим фитнесом обозначают стремление к качеству жизни. В него включаются как духовные, так и физические составляющие, а также, при необходимости, и другие компоненты способствующие достижению гармонии с собой и собственным телом.

Физический фитнес — в основном работа над телом. Цель — развитие и достижение более высокого уровня:

  • подотовленности сердечно-сосудистой системы;
  • силы;
  • выносливости;
  • координации;
  • реакции;
  • скорости;
  • гибкости;
  • сбалансированности жировой и мышечной ткани в организме.

В последнее время фитнес становится все более популярным и прочно входит в жизнь современного общества. С каждым годом появляется все больше и больше направлений в «культуре здорового тела».
Выбор направления фитнеса очень важен. Хоть в отличии от занятия спортом это не настолько тяжело и утомительно, но нельзя просто взять и начать заниматься любым направлением без всякой подготовки. В большинстве случаев такой подход ведет либо к травмам, либо человека навсегда отворачивает от занятий фитнесом.
В настоящее время основными направлениями являются:

  • аэробика;
  • пилатес;
  • а-бокс;
  • тай-бо;
  • тай-чи.

Некоторые направления предполагают большую физическую нагрузку, поэтому перед началом занятий фитнесом обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, особенно если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Фитнес можно считать также методикой оздоровления. Некоторые направления, путем физических тренировок и правильно подобранных диет, позволяют изменять формы тела и надолго закреплять достигнутый результат. Все диеты и упражнения подбираются индивидуально в зависимости от возраста, противопоказаний, строения тела и состояния здоровья.

Выбор фитнес-клуба — немаловажная часть в занятиях финесом. В хорошем клубе должны работать высококвалифицированные инструкторы, которые после проведения тестов подберут комплекс занятий именно для Вас, с уровнем нагрузки именно для Вашего организма, так чтобы  от занятий можно было получить максимум удовольствия и обрести сильное, выносливое и красивое тело, а также, при желании, в рациональные сроки избавиться от большого количества килограммов.