Правильное питание для хорошей фигуры. Десять правил.

 

pravilnoe_pitanie
pravilnoe_pitanie

Основополагающим фактором замечательной фигуры всегда было и остается правильное питание. Еда поставляет организму полезные микроэлементы и витамины, которые необходимы нашему организму, а заодно и жиры с углеводами, с которыми приходится зачастую воевать, если немного увлечься едой.

Чтобы зря не сидеть на диетах, а потом, чтобы не болеть от них, лучше заранее думать обо всем, что вы едите. Десять правил правильного питания, помогут Вам в этом.

1. Не менее трех раз кушайте в течении дня.

2. Не игнорируйте завтрак, всегда найдите на него время.

3. Завтрак должен состоять из овсяной каши и какого-нибудь напитка (чай, кофе, сок).

4. Никаких перекусов, они всегда отзываются лишними сантиметрами.

5. Салаты, овощи и фрукты в вашем рационе должны присутствовать три раза в день.

6. 1 — 2 раза в неделю можете побаловать себя жаренной и сладкой пищей.

7. Отдавайте предпочтение рыбе, есть ее нужно как можно чаще.

8. Враг номер 1 вашей стройности — мучные изделия. Максимум, что вы можете себе позволить — это одно в день.

9. При приготовлении мясных блюд, обязательно уберите весь жир.

10. Кофе себе позволить можете 1 — 2 раза в день.