Как обмануть аппетит?

Как обмануть аппетит?
Как обмануть аппетит?

С твердым решением вы садитесь на диету в желании похудеть, но уже где-то с третьего дня ваше стойкое желание постепенно улетучивается и вы начинаете давать своему организму маленькие поблажки: печенька, вафелька, конфетка. Только, делая так, знайте, что даже маленький кусочек вкусностей может легко перечеркнуть все те дни диеты на которых вы сидели. Поэтому, чтобы не сбиться с намеченного пути, вам нужно придерживаться маленьких хитростей, которые позволят обмануть аппетит и дойти до финала своей диеты, и как награду за все лишения получить красивую стройную фигуру.

Хитрости диеты:

  • чтобы погасить аппетит, перед приемом пищи выпейте 1 стакан минеральной воды;
  • пищу накладывайте в маленькие тарелочки, так ваша порция будет казатся огромной;
  • не добавляйте в еду всякие специи и пряности (они обостряют аппетит);
  • во время еды сконцентрируйтесь на еде (придерживайтесь пословицы «Когда я ем, я глух и нем»);
  • ешьте не торопясь тщательно пережовывая пищу;
  • в холодильнике не храните ничего высококалорийного;
  • в супермаркет идите сытыми, чтобы с голоду не купить всего и побольше;
  • чувствуете голод — идите чистить зубы (у вас сработает установка «зубы чистят после еды» и сразу же пропадет желание чего-нибудь скушать);
  • умерьте аппетит с помощью ароматерапии;
  • чаще одевайте узкие брюки или джинсы, тогда лишняя пища в вас просто не поместится;
  • пища должна быть сбалансированной: достаточное количество белков, углеводов, жиров и т.д. И тогда вам просто не придется бороться с вашим аппетитом все возможными хитростями и обманами.