Диета для талии. Упражнения для поддержки мышц талии.

диета-для-осинной-талии
dieta_dlya__osinny_talii

Женщины с давних времен и по сей день мечтают о тонкой «осиной талии». Однако тем кто мечтает об идеальной талии, а сам имеет пышные формы, нужно очень постараться. Чтобы достичь желаемого результата нужно правильно подобрать диету для талии и физические упражнения.

Цель диеты — всеми способами добиться избавления жировых отложений на талии.

На завтрак:

  • крутое яйцо;
  • немного гренок;
  • чуть-чуть масла;
  • стакан кефира;
  • чашка чая без сахара.

На обед:

  • постное мясо без жира и картофеля;
  • немного салата с лимонным соком.

Полдник:

  • 1 — 2 гренки без масла;
  • полчашки чая без сахара.

Ужин:

  • салат с холодным мясом;
  • сендвич с постной бараниной без картофеля.

Нельзя есть:

  • шоколад;
  • сахар;
  • тесто:
  • сухари;
  • свежий хлеб;
  • алкоголь.

Упражнения для поддержки мышц талии:

  • ноги на ширине плеч, руки положите на затылок;
  • делайте наклоны вперед, сильно поверните туловище в сторону, и коснитесь своим правым локтем своего левого колена;
  • выпрямьтесь, наклонитесь и левым локтем коснитесь правого колена;
  • упражнение нужно повторить 10 раз.

Долго придерживаться такой диеты не придется. Довольно скоро правильное питание и физические упражнения сделают вашу фигуру стройной и привлекательней.