Безжировая диета

Безжировая диета
Безжировая диета

Безжировая диета — снижение веса за счет снижения количества жиров в ежедневном рационе. При такой диете в организм поступает меньшее количество жиров, и тогда он начинает использовать собственные жировые запасы, которые были заботливо накопленные ранее.

Конечно, полностью исключить из рациона употребление жиров нельзя, поскольку в таких случаях в организме наступает дефицит жирных кислот и жирорастворимых витаминов, к которым относятся А, К, Е, D.

На время безжировой диеты из рациона полностью исключаются все жиры, кроме растительных.

Продукты которые следует употреблять во время безжировой диеты:

  • нежирное мясо (конина, птица, нежирная говядина);
  • нежирную рыбу (форель, камбала, щука, треска и др.);
  • фрукты;
  • грибы;
  • овощи;
  • хлеб из грубого помола;
  • кофе;
  • обычный чай.

Продукты которые нельзя употреблять на безжировой диете:

  • жирное мясо (свинина, баранина, говядина, телятина и др.);
  • жирная рыба (тунец, карп, сельдь, лосось);
  • шоколад;
  • орехи;
  • колбаса;
  • потроха;
  • сахар;
  • молочные продукты за исключением обезжиренных;
  • все продукты в которых содержится жир.