Что такое диета? Виды диеты. Какую диету выбрать?

 

Диета
Диета

В нынешнее время огромное внимание уделяют внешнему виду. Главным критерием красоты считается стройная, идеальная фигура. Именно поэтому и женщины, и мужчины ведут активную борьбу с лишним весом. А ведь всего пару веков назад пышные барышни были пределом мечтаний для мужчин.

Так что такое диета и для чего она нужна?

Термин «диета» имеет греческое происхождение и обозначает — образ жизни или режим питания. Только вот на сегодняшний день диета — это способ борьбы с лишним весом.

Сейчас существует огромное количество разнообразных диет, поэтому люди, которые страдают от лишнего веса, находятся в растерянности. Перед ними стоит один вопрос: Какую диету выбрать?

Для начала нужно определится каких именно результатов вы ожидаете от той или иной диеты:

  •  сбросить вес за короткий период времени, а потом вернуться к привычному рациону питания;
  •  получить долговременный эффект от похудания.

При похудении стоит придерживаться не одну диету, а обьединить комплекс мер в борьбе с лишними килограммами.  Сюда также должны входить спортивные упражнения, которые помогут сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Цель диеты — употребленне низкоколорийной пищи, изменение соотношения количества белков, жиров, углеводов.

Задача диеты — заставить организм использовать подкожный запас жира в качестве энергоностимулятора.

Но главным заданием диеты является изменение цели с идеи похудения на ведение здорового образа жизни. Дать понять организму, что пищу нужно перерабатывать не в жиры, а в энергию для поддержания спортивного образа жизни. Стоит больше двигаться, быть энергичными, подвижными и ваш результат останется с вами на долго.

Виды диет:

  •  для быстрого похудания;
  •  для талии;
  •  для ног;
  •  для набора мышечной массы;
  •  для волос;
  •  для кормящих матерей;
  •  для диабетиков;
  •  для кожи;
  •  для набора веса;
  •  для беременных;
  •  для мужчин;
  •  для подростков;
  •  виноградная;
  •  безжировая;
  •  водная;
  •  при запорах;
  •  лечебная;
  •  молочная.

Необходимо помнить, что похудение  — это первый этап, вам нужно стабилизировать вес и индивидуально поддерживать его всю оставшуюся жизнь.