Что такое диета? Виды диеты. Какую диету выбрать?

0
диета

Что такое диета?

В нынешнее время огромное внимание уделяют внешнему виду. Главным критерием красоты считается стройная, идеальная фигура. Именно поэтому и женщины, и мужчины ведут активную борьбу с лишним весом. А ведь всего пару веков назад пышные барышни были пределом мечтаний для мужчин.

Так что такое диета и для чего она нужна?

Термин «диета» имеет греческое происхождение и обозначает — образ жизни или режим питания. Только вот на сегодняшний день диета — это способ борьбы с лишним весом.

Сейчас существует огромное количество разнообразных диет, поэтому люди, которые страдают от лишнего веса, находятся в растерянности. Перед ними стоит один вопрос: Какую диету выбрать?

Для начала нужно определится каких именно результатов вы ожидаете от той или иной диеты:

  • сбросить вес за короткий период времени, а потом вернуться к привычному рациону питания;
  • получить долговременный эффект от похудания.

При похудении стоит придерживаться не одну диету, а обьединить комплекс мер в борьбе с лишними килограммами. Сюда также должны входить спортивные упражнения, которые помогут сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Цель диеты —употребленне низкоколорийной пищи, изменение соотношения количества белков, жиров, углеводов.

Задача диеты —заставить организм использовать подкожный запас жира в качестве энергоностимулятора.

Но главным заданием диеты является изменение цели с идеи похудения на ведение здорового образа жизни. Дать понять организму, что пищу нужно перерабатывать не в жиры, а в энергию для поддержания спортивного образа жизни. Стоит больше двигаться, быть энергичными, подвижными и ваш результат останется с вами на долго.

Виды диет

  • для быстрого похудания;
  • для талии;
  • для ног;
  • для набора мышечной массы;
  • для волос;
  • для кормящих матерей;
  • для диабетиков;
  • для кожи;
  • для набора веса;
  • для беременных;
  • для мужчин;
  • для подростков;
  • виноградная;
  • безжировая;
  • водная;
  • при запорах;
  • лечебная;
  • молочная.

Необходимо помнить, что похудение — это первый этап, вам нужно стабилизировать вес и индивидуально поддерживать его всю оставшуюся жизнь.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here