Быстрые диеты для похудения

Быстрые диеты для похудения
Быстрые диеты для похудения

Быстрые диеты — это краткосрочные эффективные диеты, с помощью которых вы сможете быстро сбросить вес. Это жесткие диеты, которые рекомендуется применять всего лишь несколько дней, так как более длительное их применение — это стрессовый удар для организма.

Виды быстрых диет:

  • предпраздничная — голодать один день (4 яблока, 1 лимон, кусок постного мяса, 3 сухарика);
  • экстренная — пейте сколько угодно простой и минеральной воды; съедайте большую порцию салата (сельдерей, салат-лутук, огурцы, перец, ломтик яблок, стручки бобов, кукурузные зерна, помидоры; заправка — 1 ст ложка йогурта, лимонный сок, уксус, специи);
  • трехдневная;
  • кефирная (1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис; 4,5,6 — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи; 7,8,9 — помимо кефира можно употреблять яблоки);
  • жокейская (1 день — 1 цыпленок, который запекается без соли, шкурку не употреблять, цыпленка поделить на три приема; 2 день — 300 гр телятины, запекать без соли и поделить на три приема; 3 день — только питье: 4 — 5 порций кофе без сахара).

Основные продукты для быстрой диеты:

  • минеральная негазированная вода;
  • любые соки;
  • вареные яйца;
  • вареное мясо или курица;
  • творог  0% — ной жирности;
  • все фрукты;
  • все овощи;
  • гречка;
  • рис;
  • соли, очень мало, но лучше не солить;
  • немного маринованных овощей.

Нельзя:

  • все хлебобулочные и кондитерские изделия;
  • масло;
  • все жареное и копченое;
  • вино;
  • пиво;
  • сахар;
  • молочные продукты выше 1,5% жирности;
  • приправы: кетчуп, горчица, орехи, чипсы.