Быстрая и экспресс диета

Быстрая и экспресс диета
Быстрая и экспресс диета

Быстрая диета:

Показания:  подходит для тех, кто хочет сбросить несколько килограмм и при этом не сильно голодать. Однако постоянно на ней сидеть не рекомендуется, достаточно к такому способу прибегать 1 раз в месяц, чтобы сделать свою фигуру стройной и изящной.

Меню быстрой диеты:

  • первый день: вареный рис без соли и масла, томатный сок (в течении дня употреблять в любых количествах);
  • второй день: творог и обезжиренный кефир (тоже в любом количестве, при малейшем чувстве голода);
  • третий день:  отварная куриная грудка и зеленый чай (ограничений  для приема такого набора продуктов нету);
  • четвертый день: сорта твердых сыров и красное вино (до 50 гр в день), или зеленый чай ( если не употребляете вино).

Выходить из такой диеты нужно медленно, постепенно и ограничивать себя в приеме жирной и копченной пищи.

Экспресс диета:

Жесткая для организма диета, потеря веса до 3 кг в неделю.

Меню:

  • певый завтрак: одно вареное яйцо, чай без сахара;
  • второй завтрак (12 часов): немного нежирного творога, стакан овощного сако или стакан кефира;
  • обед: 150 гр цыпленка (рыба или мясо), салат из сырых овощей с добавлениемм лимонного сока, любой несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни;
  • ужин: настойка из витаминных и успокаивающих трав.